暑い日が続き、夕方の練習での手応えはあるものの、なかなかレースでは気持ちよく走らせてもらえない。そんな日が続き、気がついたらもう11月。
暑熱順化のために様々な工夫を重ねましたが、大きな成果は得られず、結局国内レースでは、5月から10月にかけて満足のいく記録が出ないままのシーズンでした。
それでも、7月のゴールドコーストマラソンで自己ベストを更新できたことで、自分の取り組みが間違っていないと確信できてはいました。
しかし、記録が出ない時期が長引くと、不安が心の片隅に残ります。一週間前の北陸・実業団駅伝では、ある程度の手応えを感じられた中で、今回の上尾シティハーフマラソンは、そんな不安を払拭したいという気持ちでした。
昨年のこの大会では、1:03:13でセカンドベストを記録。昨年惜しくも自己ベストを逃した悔しさを胸に、今回は、自己ベスト更新を最大の目標に臨みました。
日：北陸実業団駅伝
月：完全休養
火：朝64分ジョグ / 午後70分ジョグ
水：朝72分ジョグ / 午後77分ジョグ
木：朝63分ジョグ / 午後2000m×3
金：朝63分ジョグ / 午後66分ジョグ
土：朝57分ジョグ / 午後45分ジョグ
日：上尾シティハーフマラソン（1:03:26）
ポイント
＜序盤＞
スタート直後は、競合大学の学生ランナーを中心とした大集団の中でペースをキープ。しかし、ストライドの広い自分には集団内の窮屈さが負担になり、転倒の危険を感じる場面が何度もありました。それでも焦らず、流れに身を任せて走り、5km地点まで耐える展開。
＜中盤＞
集団がばらけ始め、隙があれば徐々に前へ。ペースも自然と上がり、ある程度調子の良さを感じました。
＜終盤＞
前を走る選手が失速する中、自分もややペースを落としつつあることに気づきます。それでも落ちてくるランナーの後ろに着たりして妥協はしないと決め、1秒でも削り出す思いで粘りの走り。
1:03:26 (陸連の部 4位)
自己ベストには届かなかったものの、シーズンベスト、3rdベストと、自分の中ではある程度満足できる結果でした。
特に、20℃を超えるコンディションを考えるとよくやれたと思います。
やはり、スタートの位置取りが非常にまずかったと感じます。62分、61分を狙っていくとなると、最初の5kmは14分30秒程度では通過したいところ。今回のレースでは、スタート時に真ん中付近に並びましたが、この位置では集団の中で動きにくく、序盤はかなりのタイムロスになってしまったかなと思います。後から振り返っても、あの位置では前に出るのは無理がありそうでしたので、次回からは端の位置を確保して、よりスムーズに進めるようにしたいと考えています。
最近、マラソンに重きを置いていた影響で、少し縮こまった走りになってしまっていましたが、この一ヶ月スピード練習に重きを置く中で、少しずつ本来の自分の走りを取り戻せてきた感じがあります。
また、距離を伸ばしている影響か、終盤キツくなってきてからの体の動きは良かったように思います。
長らくは、レースに出る回数が多くなってくる中で、全体のボリュームが落ちる傾向にありましたが、この数週間、走りながら体調を整えるイメージを持ってジョグをすることで、レース前後のボリュームの低下を最低限に抑えられ、ベースの向上に繋がっていると感じています。毎日、朝晩の時間を確保するのは大変ですが、しばらくは、なるべくこのサイクルを回していきたいと思います！
